پنجشنبه / ۳۰ فروردین / ۱۳۹۷

معرفي كتاب زندگي خود را دوباره بيافرينيد

امتیاز کاربران

ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال
 

تله زندگی یا طرح واره

 تله ی زندگی اصطلاحی عامیانه است و واژه ای که متخصصان برای اشاره به تله ی زندگی به کار می برند، طرح واره است. مفهوم طرح واره از روان شناسی شناختی نشات گرفته است.

طرح واره ها را می توان اینگونه تعریف کرد: باورهای عمیق و تزلزل ناپذیری که در دوران کودکی درباره ی خود, دیگران و جهان اطراف در ذهن مان شکل گرفته اند.

این طرح واره ها نقش تعیین کننده ای در شکل گیری احساس ما درباره ی خودمان دارند. رها کردن این طرح واره ها مستلزم چشم پوشی از امنیتی است که در پناه این طرح واره ها به دست آورده ایم. بنابراین این باورها علی رغم آسیبی که به ما می زنند در پناه آنها احساس امنیت می کنیم زیرا به ما قدرت پیش بینی پذیری و اطمینان آفرینی می دهند. این باورها را می توان به امنیت داشتن فردی ترسو در خانه تشبیه کرد. به همین دلیل شناخت درمانگران اعتقاد دارند که تغییر این باورها، کاری سخت و طاقت فرساست.

پرفسور جفری یانگ معتقد است: ممکن است افراد در شروع مشکلات خود نقش چندانی نداشته باشند، اما در تداوم مشکلات خود حتما نقش دارند.

 تداوم طرح واره ها در زندگی

حداقل پنج ساز و کار برای تداوم طرح واره ها مطرح شده است:

1️⃣ سبک های مقابله ای (شامل: تسلیم، اجتناب، جبران افراطی)

2️⃣ انتخاب همسر

3️⃣ انتخاب شغل

4️⃣ تحریف های شناختی

5️⃣ استدلال های مبتنی بر درست بودن شیوه ی تفکر و سبک مقابله ای 

در بین این ساز و کارها انتخاب همسر از اهمیت ویژه ای برخوردار است. 

منبع: کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

نويسندگان: جفری یانگ و ژانت کلوسکو

مترجمان: دکترحسن حمید پور، الناز پیرمرادی و ناهید گلی زاده

( گروه آموزشي - علمي خانه روانشناسان مشاوران و حرف ياورانه ) 


 © فروردین ۱۳۹۶ | کلیه حقوق مادی و معنوی این وبسایت متعلق به خانه روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه می باشد. هر گونه کپی برداری با ذکر منبع بلامانع است.